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05/11/2018

Dormir ouvindo música faz bem para a memória

Se você tem o costume de ouvir música antes de dormir, aí vai uma boa notícia… o hábito é bastante benéfico à saúde: auxilia a memória, estimula o bom humor e ajuda a estabelecer vínculos.


Mas esse resultado positivo depende do tipo de música escolhido. Já que músicas mais agitadas podem atrapalhar o sono. A recomendação é ouvir canções calmas e suaves, que ajudam a relaxar.

Essas músicas contribuem para diminuir a quantidade do hormônio adrenalina, que deixa o corpo em estado de alerta e impede o sono. Além de facilitar a liberação de ocitocina, ajudando a esvaziar a mente de pensamentos intrusivos e ainda melhorando a qualidade do sono.


Pensando nisso, preparamos uma playlist ideal para você ter uma boa noite de sono com músicas, nacionais e internacionais, presentes na programação da Rádio Maia FM.


1-Djavan - Oceano

https://www.youtube.com/watch?v=2kqdlAYNEzk


2-Jack Johnson - Times Like These

https://www.youtube.com/watch?v=P54ybJ0pX9g


3-Tim Maia - Eu Amo Você

https://www.youtube.com/watch?v=PO_5a-WgcP8


4-Norah Jones - Don't Know Why

https://www.youtube.com/watch?v=tO4dxvguQDk


5- Gilberto Gil - A Paz

https://www.youtube.com/watch?v=aipWGQeX2JY


6-Corinne Bailey Rae - Like A Star

https://www.youtube.com/watch?v=gvH9Ccqk5qc


7-Whitney Houston - Greatest Love Of All

https://www.youtube.com/watch?v=IYzlVDlE72w


8-Seal - Wishing on a Star

https://www.youtube.com/watch?v=26SzHuapuKY


9-Seu Jorge - Seu Olhar

https://www.youtube.com/watch?v=drla1-GbmAs


10-Somewhere over the Rainbow - Israel Kamakawiwo'ole

https://www.youtube.com/watch?v=V1bFr2SWP1I